Khi chẩn bệnh, tôi thấy rất nhiều người có biểu hiện tỳ vị hư hàn, phế hàn, thận hàn, thậm chí tử cung dễ phát bệnh – đặc biệt là tình trạng thấp hàn. Một khi đã nhiễm thấp hàn, cơ thể rất dễ sinh bệnh vì vừa “ẩm” vừa “lạnh”.

Bạn cứ thử nghĩ xem: nấm mọc ở đâu? Toàn ở nơi ẩm ướt và thiếu ánh sáng. Cơ thể con người cũng thế – muốn khỏe mạnh, cần bồi bổ tỳ vị và nâng cao dương khí.

Mà tỳ vị lại liên quan chặt chẽ đến ăn uống, nên:

Đầu tiên là phải biết kiêng khem, sau đó mới nói đến dưỡng dương.

Dưới đây là 6 cách nâng cao dương khí nên duy trì hàng ngày:

1. Vận động sinh dương – khỏi cần bàn cãi

Sáng sớm dậy vận động nhẹ nhàng 30 phút, động thì sinh dương – đây là nguyên lý cơ bản nhất của Đông y.

2. Không có thời gian vận động? Hãy chải đầu!

Chải đầu là cách kích thích vùng đầu, đặc biệt là huyệt Bách hội – nơi hội tụ dương khí cao nhất của Đốc mạch.

Chải vùng đỉnh đầu, đến khi cảm thấy ấm nhẹ là được.

Nhiều người bị trĩ, dùng ngải cứu hơ vào huyệt Bách hội cũng rất hiệu quả.

Huyệt Bách hội là điểm cao nhất của Đốc mạch – là nơi dương khí phát sinh mạnh mẽ.

Khi cảm cúm, sốt → nên ấn huyệt Bách hội

Khi có trĩ → hơ ngải cứu vào Bách hội cũng rất hữu ích.

3. Phơi nắng – đặc biệt là nắng lưng

Tắm nắng vào mùa hè, phơi lưng hứng dương khí là cách dưỡng sinh cổ truyền hiệu quả.

Ai không thể ra nắng có thể thay bằng liệu pháp ngải cứu (ai cửu).

Lưng thuộc Đốc mạch và kinh Bàng quang – đều là đường đi chính của dương khí.

Đốc mạch chủ dương khí toàn thân, Bàng quang kinh gọi là “Túc Thái Dương Bàng Quang kinh” – nên ra nắng là cực kỳ quan trọng!

4. Dinh dưỡng giúp nâng dương

Trà gừng + táo đỏ: uống mỗi khi thấy lạnh bụng.

Nhưng lưu ý: ai nóng trong, táo bón thì KHÔNG uống.

Kiêng ăn lạnh, nước đá, đồ sống còn quan trọng hơn là uống gì bổ.

Có người sau khi uống trà gừng táo đỏ lại đầy bụng, xì hơi → đó là cơ thể đang đào thải khí lạnh.

5. Ngâm chân – dẫn hỏa khí xuống dưới

Ai hay nóng bốc lên đầu, mặt đỏ, miệng khô, mất ngủ → nên ngâm chân mỗi tối.

Người dương hư → ngâm bằng nước đun với gừng và ngải cứu.

Sau khi ngâm chân:

Xoa huyệt Lao cung (lòng bàn tay) – chà vào huyệt Dũng tuyền (gan bàn chân) → giúp khí đi từ trên xuống dưới.

Cực kỳ phù hợp với người trên nóng – dưới lạnh.

6. Tập “Pamela Đông y” và Bát Đoạn Cẩm mỗi sáng

Ai chăm làm đều đặn sẽ thấy cơ thể nhẹ nhàng, khỏe mạnh, tinh thần sáng suốt cả ngày.

Giữ tâm trạng vui vẻ, đừng để cảm xúc tổn thương tỳ vị.

Mỗi ngày có thể uống trà hoa hồng + trần bì (vỏ quýt) – giúp điều khí, an thần, làm đẹp.

Ai bị tỳ vị hàn sẽ có lưỡi trắng, giữa lưỡi lõm, có vết răng.

Tổng kết:

Bạn không cần làm đủ cả 6 điều – hãy chọn những gì mình thích và duy trì đều đặn mỗi ngày.

Chỉ cần kiên trì, bạn sẽ tự thấy cơ thể thay đổi rõ rệt – khỏe từ trong, đẹp từ ngoài!